زیباتر کردن تناسب بازو با حرکت جلو بازو چکشی| اجرای درست حرکت سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:31 3 months ago 2 377 Далее Скачать
اصول بسیار مهم اجرای حرکت جلو بازو چکشی دمبل / All important tips for Dumbbell Hammer Curls HamidMousavi pro 4:25 1 year ago 711 Далее Скачать
217 Dumbbell Hammer Curl Upper Arms جلو بازو دمبل چکشی جفت ایستاده badankhooba 0:07 3 years ago 1 095 Далее Скачать
آموزش تمرین جلو بازو دمبل چکشی تناوبی FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 325 Далее Скачать
220 Dumbbell Cross Body Hammer Curl جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی badankhooba 0:07 3 years ago 429 Далее Скачать
تمرین جلو بازو دمبل چکشی و تمرین پشت بازو دمبل از پشت سر Fitness ghezelbash 1:02 2 years ago 73 Далее Скачать
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی رو به روی بدن Cross Body Hammer Curl tamrino 0:43 7 years ago 665 Далее Скачать
حرکت جلو بازو دمبل چکشی مورب ایستاده مرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار 1:06 3 years ago 581 Далее Скачать
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی متناوب Alternate Hammer Curl tamrino 0:52 7 years ago 5 852 Далее Скачать
چگونه ساعدهای بزرگتری داشته باشیم - بهترین تمرینات و تکنیک ها (آموزش مدرسه قدیمی!) eugene teo 7:01 4 years ago 2 052 834 Далее Скачать
تقویت با چکش برای آرنج تنیس بازان | از بین بردن درد ساعد Dr. Rob Poliszuk PT, DPT, CSCS 0:51 5 years ago 87 327 Далее Скачать
